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　　维生素是准上海代孕妈妈正在上海代孕期必需 入的紧张营养素，蔬菜是维生素的次要起源之一。可是，因为各类缘故原由，很多多少准上海代孕妈妈吃蔬菜比力少，便会经由过程吃维生素制剂去增补维生素；也有人认为蔬菜中含有丰硕的维生素，只有 入充足的蔬菜便出需要吃维生素制剂。那么，那两种说法哪一种比力有科学依据呢？实在，那两种观点皆是单方面的，由于蔬菜跟维生素是不克不及互相取代的。维生素制剂不克不及取代蔬菜的缘故原由蔬菜中的维生素是依照必然比例存在的自然身分，而维生素制剂大多是人工合成的，二者正在性子上有所不同。蔬菜是多种维生素的集合体，而维生素制剂多是单一的。蔬菜中虽然另有一些物资不是维生素，但对人体的作用与维生素近似，如生物类黄酮、叶绿素等，以是蔬菜对安康的作用更周全。当然蔬菜中借含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成分，养分更周全。是以，念用维生素制剂取代蔬菜简直是没有能够的。正在吃蔬菜比力少时，服用维生素制剂的做法，只是百年大计，便取得周全平衡养分而言，吃蔬菜水果要比吃维生素制剂紧张。 蔬菜不克不及取代维生素制剂的缘故原由由于不是一切蔬菜皆富含维生素，除非准上海代孕妈妈精心取舍绿色、白色、紫色的蔬菜跟生果，不然便很易知足天天须要的100毫克维生素。此外，蔬菜增补维生素也存在局限性，由于有些维生素正在蔬菜中的含量绝对较少，很难经由过程食用绿色蔬菜失掉充足增补，这个时间便须要经由过程维生素制剂去失掉充足增补；并且，若是一旦发明准上海代孕妈妈缺乏某种维生素便须要立刻增补到畸形程度，那么，经由过程蔬菜增补维生素则绝对较慢，而经由过程维生素制剂则能正在较短时间为准妈妈增补所缺的维生素。

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