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　　上海代孕产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到上海代孕产妇的身体康复及上海代孕婴儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。上海代孕产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

月子中上海代孕妈妈最需要哪些营养

　　.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合上海代孕产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，上海代孕产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。

　　2.红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使上海代孕产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给上海代孕产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治上海代孕产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过0天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使上海代孕产妇出汗更多而体内少盐。

　　3.汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。上海代孕产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此上海代孕产妇要多喝汤汁。但是上海代孕专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

　　4.小米：小米含量丰富的维生素b和维生素b2，能够帮助上海代孕产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是上海代孕专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在上海代孕产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　5.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。上海代孕产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对上海代孕婴儿的喂养。

　　6.黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　7.黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止上海代孕产妇发生便秘。

　　8.海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，上海代孕产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。上海代孕婴儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

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