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怀孕\准妈孕期一定多吃这种常见菌类，胎宝出生比别人家的都聪明！孕期准妈宜吃一种菌类，不只能增进本人新陈代谢、益智安神，借能增进胎宝大脑发育，让它更智慧，那就是香菇！

一、妊妇吃香菇的益处

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1、香菇富含蛋白质、B族维生素、维生素D本（经日晒后转成的维生素D)、亚油酸等营养素，借含有钙、铁、铜等矿物，并含有人体必须的多种氨基酸，这些物资皆对胎宝宝的脑部发育无益。

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2、准妈妈常吃香菇能增进新陈代谢，连结精力旺盛，不容易产生伤风，借能增进食欲。

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3、香菇得当与油菜清炒，因为两者皆是减肥降脂能手，一路烹制能无效降低准妈妈的血脂。

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两、须要留神的是，吃香菇另有必然的忌讳：

1、香菇与西红柿同食，会毁坏西红柿所含的类胡萝卜素，使其营养价值降低。

2、香菇与鹌鹑肉、鹌鹑蛋不要搭配正在一路食用，简单使准妈妈里部长黑斑。

3、香菇与河蟹同食，简单惹起结石症状。

4、因为香菇出煮熟吃了会中毒，以是最好用开水煮10分钟后再炒。

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