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怀孕\孕妇整个孕期长胎不长肉，你知道是怎么吃的吗？

有些宝妈爱慕一些正在孕期只长胎不长肉的准妈妈们，没有晓得她们的饮食习惯是怎样的，妊妇全部孕期长胎不长肉，您晓得是怎样吃的吗？

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正在孕期，妊妇的食品必然是要养分平衡，细心取舍所要食用的食材。良多时间家里做的大鱼大肉妊妇皆以为吃腻了，明天给你们看一名孕妈的一周早饭食谱，随着她学习怎样做出简略又甘旨的养分早饭，借长胎不长肉吧！

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周一早上的食材是杂粮粥，玉米，鸡蛋，泡菜，生姜片，牛油果，车厘子，蓝莓，酸奶。看起来是否是十分有食欲呢？用简略的食材搭配出了甘旨盛宴，既有蔬菜水果又有养分必需的美食，赶紧记到簿本上吧！

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周二增长了家人给的馒头片，放在油里炸一下，搭配鲫鱼汤，毛豆，生姜片跟拌黄瓜，挺有滋味的早饭。生果上取舍了车厘子，蓝莓跟香蕉，新颖的樱桃榨汁跟牛奶煮正在一路变身生果牛奶，滋味加倍得心了。生活品质便正在如许的大事上失掉了进步，也算是给宝宝一个好的胎教吧。

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每一个女人皆愿望正在孕期能尽量连结住身段，以是正在晚饭方面这位孕妈妈取舍了下养分低脂肪的食品，正在进食上节制一下供给给宝宝必需的养分，本人便少长胖面吧。晚饭是小黄鱼，凉皮跟蔬菜。

周三早饭：山药跟红枣熬的小米粥，牛油果煎鸡蛋，蒸馒头片，生姜，毛豆，车厘子跟蓝莓。emmm……牛油果煎鸡蛋列位妈妈可以测验考试一下，淘妈仍是第一次睹呢。

周四早饭是枸杞熬的小米粥，胡萝卜，玉米，毛豆，白煮蛋，鸡蛋的养分很下的，发起孕妈正在孕期多吃些鸡蛋。生果仍是车厘子跟蓝莓。另有坚果，听说可以让宝宝变智慧。

周五把粥改成了鸡蛋羹，正在鸡蛋羹中加一些虾皮，滋味立马又没有一样了。蔬菜取舍糖拌西红柿，酸酸甜甜的开启新的一天。另有家人的粽子，搭配一杯本人做的柠檬水，完美！

周六就是比力典范的三明治跟牛奶了。本人购的面包加个煎蛋，火腿跟黄油，比外边购的更好吃。牛油果放盐，生果减樱桃，十分有养分。

到了一周的最初一天，早上炒个鸡蛋，烤点面包，一杯牛奶，减半个火龙果便齐活了！

这位纪录养分早饭的孕妈怀孕两个月摆布，体重正在90到110斤，有不异环境的妈妈们可以学习一下她的食谱，养分又安康。

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