男性备孕的关键性因素是强壮自身的精子质量。男性在日常生活中，增强精子质量可以通过多方面的调整，强壮精子质量的时间也是很有讲究的。男人备孕强壮精子的时间多长合适呢?男人备孕时间在什么时候好?跟着小编一起来看一看吧。

男人备孕时间

一般来说，一天最佳的受孕时机是下午5到7点这个时间段男人的精子质量和数量都会达到高峰，而女人的卵子也容易在这个时间点排出，所以说在这个时间进行同房恩爱的话，能够有利于提高受孕的几率。

一个月中最佳的受孕日

在备孕的时候，很多女性都知道在排卵期进行同房受孕率会提高，但是很多夫妻却偏偏固执，在这个问题上就算他们算好排卵期。在排卵期频繁的同房，可能就会使精子质量下降，不利于女人怀孕，所以说每个月可能只会排出一颗卵子。卵子的存货时间大概能活1到2天，在排卵日当天，或排卵后一天同房，这样才能提高受孕几率。怀孕这件事对于很多夫妻来说是一件轻而易举的事，只要找准了排卵期，就可能轻松的受孕，就能够迎接宝宝的到来，但是对于很多夫妻来说，备孕的时间很长却迟迟怀不上。

除了上文介绍的男人备孕时间外，备孕期间的男性在生活上需要做一些调整。备孕期间男性需要补充蛋白质，矿物质，维生素，含镁食物等食物，还需要加强身体锻炼，不抽烟少喝酒，养成规律的作息，这些都是有利于提高备孕期间的精子质量的。