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怀孕前

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先节制好体重，若是怀孕前便曾经很胖，怀孕后会更肥，绝对进步怀胎纹发生的时机。因为胶原纤维本身是蛋白质所组成，若是饮食中蛋白质含量缺乏，其修复过程中缺乏蛋白质回复，以是露丰硕蛋白质的食品可以多 取。

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另外，腹部肌肉张力保持很好的妇女，其胶原纤维断裂的时机也会削减，是以怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增长张力，做为第一层的护卫，才不会正在怀孕时渐渐胀大的子宫，间接打击到真皮。

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怀孕时代

饮食特殊留神，糖类、蛋白质、油脂平衡 取，太油、太甜(简单瘦削)、太咸(简单水肿)食品要制止。怀孕时代肚子蒙受重力，发起利用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分管。适度运动如：漫步、爬楼梯，可以节制妊妇的体重。全部怀孕进程不要跨越12—14千克，或是一个月内胖了4、5千克，即便是怀孕前期，也不要一个月肥跨越2千克。

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