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孕妇睡觉前吃水果好吗 掌握正确吃水果的时间很重要1妊妇睡觉前吃水果好吗

妊妇睡前吃水果欠好。

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具体分析：

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1、生果含有的水份皆很足够，睡前吃水果简单尿频，影响妊妇就寝。

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2、良多生果含有的糖分皆很下，睡前吃水果，简单招致妊妇血糖降低，引发妊娠期糖尿病。

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3、睡前吃水果，特别是一些简单惹起腹胀的生果，吃完后立时睡觉，会让妊妇的肠胃特殊没有恬逸。

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以是，妊妇睡前最好不要吃水果，若是睡前念吃水果的话，最好也要取舍正在睡前一小时吃，并且吃完要多走动消化。

1、饭前一小时

一般来说，饭前一小时吃水果是最迷信的，由于大多数生果中的维生素皆属于水溶性维生素，而妊妇正在用饭前体内的水份较多，以是饭前吃水果关于维生素的接收是很有资助的。

2、饭后两小时

这个时间胃中的食品已消化了一大半，并且关于一些胃口年夜的孕妈妈来讲，此时的热量曾经不敷用了，吃少许生果正好可以增补一下热量，并且也不会太撑。

3、运动事后

运动事后吃水果也是比力好的，恰好可以增补一下热量跟水份，不至于让咱们的胎宝宝蒙受缺水的苦楚，并且运动事后，胃肠的消化才能也是比力好的，这时候吃点生果也不会防碍食品的消化吸收。

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