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长期熬夜怎么补肾食疗方法1 猪肝粉丝煲

资料：猪肝3两，青菜适量，粉丝一捆，香葱终，姜末，盐，鸡精，花椒粉，豆油。

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做法：

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1.把新颖的猪肝洗净切片，放在碗里，然后加点姜末拌一下。可以去腥。

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2.正在锅里倒入少许的油，以保障减了火跟青菜当前水面借飘着油花花。油热当前把少许花椒粉放到油锅中爆香。然后往锅里加水。

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3.水开当前先把粉丝下到锅里。等粉丝煮硬了，参加青菜。之后等火沸腾了便把猪肝撒到水里，再煮也许两分钟。猪肝老了便没有好吃了。

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4.最初闭火炬香葱撒到汤里便可以了。

2 当归红枣粥

资料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：

1.先将当归用温水浸泡半晌，加水200克。

2.先煎浓汁100克，来渣取汁。

3.与粳米、红枣跟白糖一同加水适量，煮至粥成。

3 红腰豆焖猪尾

资料：猪尾巴300克，坤t腰豆80克，米酒15克，欣跟五谷原酿酱油15毫升，蚝油25克，油15毫升，盐适量，整蒜头1个，姜15克。

做法：

1.红腰豆提早一晚用净水浸泡涨年夜，猪尾巴切成小段。

2.猪尾洗净后焯水沥干。

3.调味料备齐后，姜切片，蒜头去皮分红零丁瓣不必切碎。

4.锅内倒油，放入猪尾巴、姜片、蒜头，减蚝油、米酒翻炒平均。

5.锅内再加腰豆，放适量盐，与猪尾一路炒匀。

6.将锅内一切食材移入砂锅内，减350毫升净水，大火煮沸后，关盖转最小火焖煮至食材软烂，收汁。

4 生地炖鸭蛋

资料：生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：

1.加水适量隔水炖之，蛋熟后来壳。

2.再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，逐日1次或每周2至3次。

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