因为青春期的时候胸部发育就不明显，我现在一直都比较扁平，成年之后，这种感觉越来越强烈，也越来越自卑。各种方法都尝试了，后来发现通过一些睡觉资势也是可以丰胸的，那就分享一下我采用的丰胸睡姿方法和睡前丰胸手法，希望对各位姐妹有些帮助。

1、丰胸睡姿

第一步、双腿并拢屈膝跪在床上，让大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。第二步、双腿并拢屈膝跪在床上，注意绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行，两只手臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。第三步、然后将上半身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开。保持动作数秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变。坚持下来，通过这样的睡姿，我的胸部确实有了明显的变化。

2、睡前丰胸

我在睡觉前也会通过一些手法来丰胸，直推乳房，先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房，很快，也很简单有效。

我通过这些简单的小方法，胸部已经有了明显变化，各位小姐妹也可以尝试尝试啊。大家一起变美。