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孕早期3大困扰破解之道

困扰一：忧郁本人身体不适专家默示，怀孕时代大部份的不适症状，像腰酸背痛、腹泻、便秘等景象的发生多属畸形，是怀孕时代罕见的景象。若能相识这些症状乃是孕期畸形的、罕见的，并能以平常心去对待，追求得当的办理方式，大抵上皆不会有任何大碍。 破解之道： 以下罗列出孕期罕见的不适症状及其处置惩罚方式，让准妈妈们能“隔靴搔痒”，将不适减至最低，让身体取得纾解。 孕吐 俗称“害喜”，正在晚上起床及空肚的时间较严峻。 少吃清淡及太甜的食品，可于晚上先吃面包或苏打饼，苏息20～30分钟之后再起床;于两餐之间可吃少量的食品或牛奶。 阴道分泌物增长 孕期果荷尔转变，阴道泌物会增长：又果抵抗力强，易惹起发炎。 时常连结会阴部的干净，穿戴棉质、吸汗的内裤;分泌物如有臭味或搔痒时，必需就诊诊治。 晕眩 有血虚或低血压景象的妊妇，正在疾速下床或蓦地站起时，常会有晖眩的感到。 多 取含铁的食品，如肝类：举措宜加快，以削减果晕眩而发生意外。 腰酸背痛 由于子宫变年夜以是易惹起腰酸背痛。 不时保持良好的姿式，制止长时间站立，多做产前运动以加重痛苦悲伤。 倦怠 因为子宫增大，肌肉承担增长，是以简单发生倦怠感。 逐日能睡足8小时，并能于午时苏息半晌。 贫尿 果子宫变大而压榨到膀胱，因此会有贫尿的情况。 正在怀孕的早期跟最初一个月，会有排尿没有完整的情况;如有尿意必然要来消除，万万不成憋尿，以避免形成熏染。 便秘 果子宫变大而压榨到直肠，骨盆内压增长，血液不容易回流，易惹起内痔。 多喝水，多吃蔬菜、生果，制止吃粗拙不容易消化或过于清淡的食品;并能养成按时排便与适度运动的习气。 胃部炽热 怀孕末期果子宫胀大而压榨胃部，而发生灼热感。 制止下腹部使劲或太泪烈的运动，且不成提重物或长途旅行;宜少量多餐，连结精确的姿式。 静脉曲张 子宫增大压榨。而使得下肢跟外阴部的静脉血管浮出。 制止长时间站立或成天坐着，休息时间时将双腿举高，可脱弹性袜以防静脉曲张。 心悸 胎儿日渐长大，氧气供给及新陈代谢增长，而使得心跳放慢。 制止适度的运动，多苏息。 抽筋 果胎儿需大批的钙去发育骨骼，而形成母亲体内缺钙而至;夜晚温度低，较白日易产生。 多喝牛奶增补钙质，晚上睡觉尽量脱长裤，并常改换姿式，制止下肢适度操劳。 双脚浮肿 血液中的水分增长，形成双脚浮肿的景象。 制止吃盐份太高的食品;穿戴低跟、柔软的

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