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　　孕期禁忌提个醒

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　　不要被下面这么多的避免给吓到了，它们只是提醒你因为身分的不合，必要正在日常生活中变化一点点，小心一点点。防微杜渐，以保证度过一个坦然、利落索性的孕期，让你的小宝宝顺顺当当天到临人世。

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　　饮食禁忌

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　　过咸的食物

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　　若是食物中盐分跟碱类含量过多，会增加准妈妈肾脏的负担，引起血压增高、水肿等子痫前期，特殊正在怀孕中、后期，食物要尽量浓一点。　

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　　辛辣调味料

　　花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等调味品让菜品的味道更丰富，但也简略消耗肠道水分，造成肠胃不适、从而引发痔疮、便秘等。若是便秘时用力解便，便会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，从而造成胎动不安、早产等不良后果。辛辣食品每周吃一两次无妨，但食用量要比怀孕前少些。

　　山楂及其废品

　　良多准妈妈较喜好吃酸山楂，但是适量食用山楂会使子宫收缩而导致流产，以是要少吃或不吃。

　　浓茶或咖啡等

　　准妈妈饮用有沉着作用的咖啡因类饮料后，咖啡因会经过进程胎盘进入胎宝宝体内，影响宝宝的畸形发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，会加剧准妈妈的心跳速度，增加准妈妈的心、肾负担，也不利于胎宝宝的健康发育。

　　忌喝酒

　　酒精的害处不讲你也知道，最大的危险就是导致流产或是显现脑瘫女。

　　适量甜食

　　无意偶尔吃一点甜食会让准妈妈心情愉快，完全戒掉没有须要，但必要了解的是糖类等正在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期内若是缺钙，会影响胎宝宝牙齿、骨骼的发育，以是我们强调的是不要贪多。

　　过多食用巧克力也短好，这样会使准妈妈产生饱腹感而影响食欲，身体肥了，而必需的营养素却缺乏了。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌会与其结合而从尿中排出，以是讲味精 入过多会消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统的发育。

　　另外，有个概念必要知道，鸡精、蘑菇细，哪怕是蔬果精都是味精，别让商家的鼓吹混淆了你的视听。

　　人参、桂圆等补品

　　大补要不得，从中医上讲准妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿跟高血压等；桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎，以是不宜食用。

　　含有添加剂的食品

　　所有的包装食品正在食用前最好皆要好好研读一下其说明书再决意吃仍是不吃，比如说一些罐头食品中的添加剂，有导致畸胎跟流产的危险。

　　生食

　　喜好吃日式餐的准妈妈要注意了，最好避免食用生鱼片、贝肉等未经加热措置责罚的食物，寄生虫跟致病菌最爱好藏正在这些地方了，仍是小心一点好。

　　做饭时把熟食跟生肉离开切和放，措置责罚生肉之后的器具一定要及时清洗，并且一定要洗手；蔬菜跟生果一定要多冲洗几遍。

　　小提示

　　列了一大堆禁忌食品你可能有些晕了，那借能吃什么呀？很简单，天然的、洁净的、已深加工过的食品皆是受胎宝宝爱好的，还要把握住多样性的原则。新奇的粮食、生果、蔬菜、肉类、蛋类、全麦废品、奶制品、豆制品等，皆是让母子健康的好食物。

　　生活禁忌

　　生活中的禁忌更是比比皆是，果集团不同，很难有一张表格能列得完整，以是，但凡有些拿不准的事情仍是先问问医生或过来人，实在拿不准，忍一下，安然起睹不是？

　　患了感冒等病别硬挺着

　　虽然怀孕早期用药不当简略引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒仍是要连忙来看医生，别“讳疾忌医”，否则简略使病情加重，对胚胎组织的毁伤可能更大。

　　忌辐射

　　每天操作电脑跟看电视不要超过两小时，不要长时间支配复印机，若是有须要，脱上妊妇防辐射服。

　　最好远离家里的电器，如电磁炉、微波炉、电烤箱等，若是必要，请丈夫代劳。

　　少用手机，不要长时间通话，接听时用耳机，一样平常伟大支配时离自己的身体至少有3米以上的距离。

　　忌做X光映射或其他放射性治疗。

　　若是正在发电站、高压线四处等有强辐射的工作环境中工作，请且则撤离工作岗位。

　　忌沾染

　　怀孕期间不要装修房子或呆正在刚装修过的新房里，以抗御装修材料中的甲醛、苯、乙苯、氨等有害气体，增加后天畸形跟白血病的发病率；避免接触油漆，因为其中可能含铅跟汞，对胎儿影响极大。

　　不要大量接触杀虫剂，若是家里除虫，避免应用喷雾杀虫剂，以防给胎宝宝造成毁伤。

　　若是可能，用生物制品会更安然，如辣椒水除虫。

　　不要接触传染病人，注意环境跟个人卫生，抗御受病毒感染。

　　不要长时间呆正在厨房里，注意厨房的通风跟排气。

　　不抹浓烈的香水

　　气味浓烈的香水中含人工芳香剂，简略慰藉准妈妈的呼吸道、皮肤、神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽以致头痛等不适。妈妈不恬逸，胎宝宝也便不爱好了。

　　不奔波颠簸的路

　　若是正在孕早期正在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车，简略果激烈振动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成慰藉，引发自然流产或先兆流产等不良结果。而孕晚期，又可能会引发早产。

　　不熬夜

　　若是子夜时才入睡，简略使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素渗出减少，影响胎儿的生长发育，以致生长发育窒碍。同时，准妈妈也简略显现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应加倍加重。

　　最好别戴隐形眼镜

　　怀孕早期由于内分泌发生变化，准妈妈的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧。再加上孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，念戴隐形眼镜皆难题，不适感会更剧烈。

　　避免坏情感

　　若是正在怀孕早期经常处于极度不安的情感中，简略引起胎儿唇裂、腭裂、心脏缺陷等发育畸形，胎儿正在出生后，也多是个脾气坏、易多动、挑食的穷苦小孩。

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