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　　每天喝足量的水，使自己体内保持足够的水分。每天晚上喝两杯温水，你会认为便秘会好转，而且借能赞助你排出体内的毒素。

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　　多吃含有丰富纤维跟水分的生果，他们可以赞助你消弭肠道中的宝贝，并最终排出体外。

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　　做饭时可以多放一些姜，姜能够促进消化，减轻消化不良、反酸、便秘。

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　　多喝蔬菜汤跟水果汁。

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　　尽量多举止，不要经常坐或躺。

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　　若是便秘非常严重，可以正在医生的辅导下应用纤维素片或通便润肠的药物，但是不要应用刺激性很强的泻药，它可以慰藉肠蠕动加快，同时也易引起早产。

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　　上海代孕便秘怎么办？便秘对准上海代孕妈妈会有哪些损伤呢？

　　上海代孕期便秘的损伤

　　便秘会增加准上海代孕妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢混乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而显现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲消弱、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血跟营养不良。对上海代孕宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。

　　便秘是上海代孕期最习见的烦恼之一，也是上海代孕期经常无视之处。然而，千万别小视这些习以为常的小毛病，一不留神它便会让你憎恨终生。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，时常几天没有大便，以致1～2周都未能排便，从而导致准上海代孕妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者正在妊娠38周时果便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准上海代孕妈妈临盆时，聚积正在肠管中的粪便波折上海代孕宝宝降低，引起产程延长以致难产。

　　治疗上海代孕期便秘也要小心，不得当的治疗也会对上海代孕宝宝造成毁伤。准上海代孕妈妈们属于特殊的群体，正在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油、液体石蜡等，这样影响肠道对营养成分的吸收，上海代孕宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。润滑性泻剂（液体石蜡），减少准上海代孕妈妈对脂溶性维生素（A、D、E、K）的吸收，使新生上海代孕宝宝易发生低凝血酶无血症（果缺乏维生素K）而致出血。

　　上海代孕便秘怎么办？妊妇治疗便秘要注意方法哦。