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怀孕\如何缓解孕期不适，孕妈必看！

减缓怀孕早期不适的饮食准则

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1、少吃刺激性食物：晚上是妊妇最随意马虎觉得恶心的时间，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

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2、以少量多餐为准则：约莫每二到三个小时便进食一次，每次不要吃太多，取舍富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的器材尽量少吃。

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3、因为晚上体内的血糖较低，随意马虎发生恶心、吐逆的感到，是以起床后可以先正在床上吃点器材（例如苏打饼干），然后再下床。

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4、若妊妇对姜的滋味不会排斥，则可食用姜汤，以改良恶心、吐逆的情境。

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5、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打碎正在碗内，用筷子搅匀，参加30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将火煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸便可。非分特别得当孕期吐逆严重的妊妇饮用。

减缓怀孕早期不适的医治方式

1、减缓怀孕早期不适症状的心理医治：怀孕早期妊妇身体会呈现一系列症状显示，若反映轻者，无需医治，3个月后症状天然消失。若是怀孕早期不适症状非常严峻，妊妇不克不及进食、进水，则应立即病院，查一下尿是不是呈现酮体阳性，需要时应输液，增补一定量的葡萄糖、维生素及水份。

2、减缓怀孕早期不适症状的心理治疗：最紧张的是对怀孕要有心理准备。感情没有不变可以发生怀孕早期不适症状，此时丈夫的体贴是至关重要的。丈夫应该相识妊妇的生理，办理她最忧郁的问题，常常比最好的良药还好。除丈夫的体贴中，周围的支属、伴侣也应该体贴，让妊妇以为生涯正在这个家庭跟社会情况中十分暖和。妊妇自己更应该意识到，怀孕是畸形的心理景象，没必要存在恐惧心理，本人将是将来孩子的母亲，家庭中将要增长一位活泼可爱的宝宝，那该是何等努力的事，这样一来怀孕早期的不适症状也便会逐步加重以至消失了。

减缓怀孕早期不适的方式

1、恶心吐逆：为了减缓怀胎吐逆带来的不适，妊妇可以取舍一些新颖容易消化的的食品进食，可以多吃一些生果蔬菜，制止进食过于清淡跟刺激性的食品。怀孕初期产生的恶心吐逆是一种畸形的心理景象，没必要太过重要，平常对安康没多大影响，没有须要医治。只有连结心情愉快、情绪稳定，并留神苏息便可。大都人到怀孕12周当前，这些症状可以自行消失。当然，若是恶心症状特殊凶猛，可以口服维生素B6。若是代谢变得杂乱，便须要来病院加以医治。

2、乳房胀痛：关于怀孕后乳房呈现的胀痛症状，妊妇可以采取热敷、推拿等乳房照顾护士方法去减缓。万万要留神的是，那一时期乳房是十分懦弱的，妊妇正在照顾护士进程中该当举措柔柔，制止毁伤乳头。

3、腰酸背痛：关于怀孕早期呈现的腰酸症状，只有得当苏息，加上部分热敷跟推拿便可无效改良，并不需要特殊就诊，如有严峻的肌肉有力、酸麻情况，便必需请实时就诊。若是要改良怀孕早期腰酸症状，要充足苏息，做产前运动，脱低跟鞋。

4、尿频尿急：要减缓孕期频尿景象，可从日常生活跟饮水量转变做起。也就是说，日常平凡要适量增补水份，但不要适量或大批喝水;外出时，如有尿意，必然要上茅厕，尽量不要憋尿，以避免形成膀胱发炎或细菌熏染。此外，妊妇要相识频尿是孕期中很畸形的心理景象，忍耐力天然会加强。

5、阴道分泌物增长：阴道分泌物增长，次要与孕期激素的排泄转变有关属于畸形的心理景象，妊妇没必要过于忧郁。可是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等景象时，妊妇最好至病院诊治，切勿自行涂抹药剂，或无视不睬，以避免伤害自身与胎儿的安康。

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