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　　，鸡蛋。能给上海代怀孕宝宝供给优良蛋白质！

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　　，香菇。富含维生素跟蛋白质，能增进上海代怀孕宝宝食欲。 有利于上海代怀孕宝宝目力的发育。香菇的菌盖中借含有核糖核酸，它正在进入人体后发生干扰素，从而资助上海代怀孕宝宝防备伤风，加强抵抗力。

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　　，黑木耳。上海代怀孕宝宝食用黑木耳有利于肠道安康，借能增补钙、铁等营养成分，防备缺钙跟缺铁性血虚。

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　　，胡萝卜。胡萝卜养分丰硕，不只含有胡萝卜素，借含有维生素B、B2、钙、铁、磷等物资。上海代怀孕宝宝食用胡萝卜能调节肠胃，医治便秘，加强免疫力。

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　　，黄瓜。含有丰硕的维生素B跟维生素C。黄瓜能为上海代怀孕宝宝供给多种营养物资，借能加强上海代怀孕宝宝记忆力，防备便秘。

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　　，猪肉。可以供给植物卵白，增补能量！

　　饺子皮 适量

　　猪肉 适量

　　黑木耳 适量

　　生姜 一块

　　黄瓜 一段

　　胡萝卜 一段

　　葱 一段

　　香菇 一个

　　鸡蛋 一个

　　鸡蛋摊成蛋饼，（蛋清留一点待会放在肉馅里）

　　生姜、黑木耳、葱切终。

　　黄瓜、香菇、胡萝卜、鸡蛋饼切丁

　　猪肉用切碎机切成肉末，也可以用刀剁碎或间接购现成的绞肉。减生姜终、盐、老抽、料酒、黑胡椒搅拌平均腌制一会儿！（佐料依据本人的口胃增添）

　　肉馅里加香菇、葱、鸡蛋清（也可以没有减）香油搅拌平均！

　　饺子皮里浅放一点肉馅，像包饺子一样半数捏紧。再将此外两边按一样的方式半数捏紧。相邻的两个边再捏紧，如许做出的饺子花瓣才张的开。离别正在分歧的口袋里填上分歧的馅。

　　上锅蒸0至5分钟