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吃什么对前列腺有好处1 山药

山药是一种罕见的食品，有营养学家道时常吃山药可以防备前列腺增生，那是因为前列腺增生与体内脱氢表雄酮含量低有关，跟着岁数增加体内脱食表雄酮 含量渐渐降低，山药能调节雄雌激素达到最佳形态。经由过程抑止体内还原酶作用，使前列腺炎细胞数目削减。

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2 坚果

男性伴侣们日常平凡可以多吃些坚果，由于坚果富含无益前列腺安康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)露硒量是驲推举量的10倍。研讨评释，每周吃多少盎司坚果等富硒食品可降低前列腺癌危险。

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3 牡蛎

牡蛎是一种罕见的海产品，它营养价值很下，最紧张的是含有丰硕的锌，而富含锌的食品关于护卫前列腺有十分显著的作用。若是体内的锌缺乏，会影响精子的数目与质量。

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4 三文鱼

虽然此刻三文鱼市场很治，可是并不克不及否认它营养价值很下的究竟，它含有丰硕的露欧米伽3脂肪酸，可阻挠前列腺肿瘤开展。研讨发明，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

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