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阅读：501 时间：2021-02-17

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食材：小米、大米、菠菜、鸡蛋。均适量。

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做法：

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1、筹备食材，大米小米的比例为1:1，提早浸泡30分钟，然后放入电饭煲中煲30分钟摆布煮熟;

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2、菠菜焯火，果菠菜中富有草酸，草酸过多会影响钙的接收，以是要先过火;

3、攥干水份然后堵截备用，粥煮好后倒入菠菜段，煮5分钟摆布;

4、鸡蛋打散成蛋液，倒入锅中，加盐间接出锅。

功能：小米不只有丰硕的养分，并且另有很好的开胃后果;而菠菜可以资助您滋补您的肠胃，借能补血哦。

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小白菜豆腐汤

食材：小白菜2颗、豆腐1块、姜1片、虾皮1把、盐3克、葱1根、芝麻油跟白胡椒粉少量。

做法：

1、豆腐洗净切小块，虾皮洗净控水;

2、小白菜摘洗洁净切小段;

3、起锅，姜末、虾皮随净水入锅中火烧开，把虾皮的鲜甜充足煮出来;

4、下豆腐烧开，小火炖煮6分钟，直至豆腐体积收缩，充足接收虾皮的鲜甜;

5、下小白菜，淋入芝麻香油，沸腾后关火，加盐、白胡椒粉，搅拌平均;

6、出锅，装盆，洒葱花。

功能：这是一道很典范的家常菜，可是豆腐的功能可以资助妈妈清热解毒，当然另有催乳的后果。

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蒸苹果

与一个新颖的苹果，用清把它的概况洗净，去掉水份当前，去掉蒂跟把，再把它从中央切开，去掉果核，然后把失掉的果肉切生长知的块状，与一个红枣进正在盘子中央，把苹果肉摆放正在枣的周围，然后入锅蒸制，蒸好当前便能食用。

小提示：苹果是凉性的生果，虽然能减缓便秘，可是间接吃的话会让妈妈身体的免疫降低。

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番茄鸡蛋疙瘩汤

食材：番茄2个、鸡蛋1个、面粉150克摆布、葱末、香菜终、番茄酱、糖、盐、香油。

做法：

1、两个中等巨细的西红柿切小块，葱切终;

2、锅热后倒入比炒菜略少的油便可，油热后参加葱末爆香;

3、葱香味出来后，参加西红柿块儿，翻炒半分钟;

4、加入适量蕃茄酱，盐跟糖，中水翻炒，直至炒出红油，西红柿的块儿状渐渐削减;

5、参加半锅净水，年夜火烧开;

6、守候水开的进程时，将筹备好的面粉加水，用筷子一点点搅拌，每次加一点火，搅拌到无水的形态再继承减，直到面粉悉数呈巨细同等的小颗粒状，无干面粉;

7、锅中水开后继承连结大火，分次参加小面疙瘩;

8、每到一次面疙瘩便用筷子快捷搅拌，将面疙瘩正在锅中散开不要黏住;

9、再开锅后转成中小火，面疙瘩成熟后转小火，将打散的鸡蛋画圈倒入锅中，先不要搅拌;

10、待鸡蛋略微凝结后，用筷子轻轻搅拌，参加喜好的青菜。出锅前淋一些香油便可。