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宜吃：怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼体系皆正在生长发育，基础代谢率增长。孕妈妈须要增补维生素D跟钙去资助胎儿的骨骼发展，知足胎儿的发育要求。

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1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。

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2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

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3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

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忌吃：怀孕5个月，要留神以下几类食品：一是制止螃蟹、团鱼等，会使激素排泄茂盛；二是太酸或太辣的食品，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣成品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、团鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食物：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

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