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　　随同上海代孕中期的到来，大都准上海代孕妈妈渐渐辞别上海代孕早期的种种不适，变得胃口大开。准爸爸会发明准上海代孕妈妈对食品的乐趣绝后进步，必然不要讪笑她，也没必要太过忧郁，由于体重的公道增长是安康上海代孕的标记之一，会有助于生出安康的上海代孕宝宝。与此同时，准爸爸也可以提示跟资助准上海代孕妈妈取舍新颖、安康的食品。

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　　提示准上海代孕妈妈定时按量进食

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　　催促准上海代孕妈妈保持天天吃早饭，并可以正在早饭跟午饭之间增长生果、坚果等安康零食。外出就餐时，不要吃生海鲜和半熟的肉禽蛋类食品，要晓得这些食物中所照顾的细菌会对上海代孕宝宝形成损伤。

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　　准上海代孕妈妈的饮食该当正在每4个小时一次，即便准上海代孕妈妈没有感到到饥，上海代孕宝宝也要饥的，以是万万不可饿一顿饱一顿。准爸爸可以定点提示准上海代孕妈妈用饭。若是您俩其时没有正在一路，无妨收一条短信或许微博作为提示，让准上海代孕妈妈感触感染到您无所不至的关爱。

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　　“填鸭式”进食没有可取

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　　上海代孕期并不是吃得越多越好哦，“填鸭式”进食没有可取。千万别瞄准上海代孕妈妈道“您必然要多吃面啊”、“别饿着上海代孕宝宝”这样的话。上海代孕专家指出，传统的“一人吃两人的饭”、“填鸭式”进食，从营养学来说，实在是另一种营养不良。那是因为此刻许多准上海代孕妈妈 取过多的肉类、生果等食品，堆集了大批糖分、脂肪跟油脂，但又使维生素、微量元素等 取不敷，营养过剩的同时又属于营养不良。

　　“食品金字塔”指点安康进食

　　正在食品金字塔中，油脂类食品位于顶端，天天以没有跨越25克为宜。

　　接下来是蛋白质类食品，包罗奶制品、豆制品和鱼禽肉蛋等，此中奶制品要保障天天100克，豆制品要保障天天50克，鱼禽肉蛋天天约莫正在125到200克。

　　第三层是蔬菜跟生果，此中，蔬菜天天要吃400到500克，也就是一斤如许，生果天天要吃100到200克。要留神的是，没有可以拿生果取代蔬菜。有的准上海代孕妈妈不爱吃蔬菜，改吃大批的生果，认为如许就算“扯平”了，可是这样一来，糖分 入多了，膳食纤维 入少了，会影响到本人跟上海代孕宝宝的安康。

　　金字塔的底部是五谷类食品，那类食品天天要保障300到500克。

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