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　　晚餐不必要吃得太多、太饱，睡前1-2小时内，不必要进食不容易消化的食品，睡前不必要饮水太多。

　　天天定时睡觉，养成定时睡眠的良好习惯。

　　每天睡前为孩子沐浴，若夏季室温较低，每天睡前应洗脸水、洗脚，洗濯外阴部，那样有利于小儿入眠。

　　室内光芒要暗，拉上窗帘，不必要开电视、收音机及高声说话。

　　睡前不做强烈流动，不讲新故事、看新书，以避免过分高兴，难于入眠。

　　室内连结氛围新颖、湿润，小儿正在新颖氛围中睡眠可睡得快、睡得香，大人不必要正在室内抽烟。

　　被褥、枕头要干净舒服，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1～2周干净一次。

　　那末，哪些宝宝睡觉的非常旌旗灯号是需求尤其存眷的呢?

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　　10大宝宝睡觉非常旌旗灯号

　　惊战：偶然产生属一般，频仍产生多起于积食、惊吓、多梦、高热，还大概由于过分看电视或玩游戏。

　　磨牙：偶然发作属一般，过分发作则是由于积食。

　　多梦：日间受到精力刺激或劳顿。

　　出汗：间或产生属一般，过量出汗多是因为内热过大、积食、体质虚弱、久病大病以后导致。

　　抽搐：有高热抽搐病史的孩子更要留意。孩子多在晚上高热，又不容易造成父母留意，所以良多时间的抽搐发生在晚上。

　　梗塞：睡姿不良，吐逆梗塞。

　　吐逆：胃肠疾病，如伤食吐逆。

　　咳嗽药加重：夜咳提醒病重。

　　毛细支气管炎：孩子有毛细支气管炎的父母要注意，这类病轻易正在夜晚加重。

　　癫痫病：夜晚易发，制止梗塞。

　　若何让宝宝睡个好觉?妈妈要多下工夫为孩子供应优良睡眠哦。