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咖啡

咖啡里的多酚类物资会跟铁造成难以分化的盐类，抑止铁的接收。关于血虚病人而言，十分没有得当。若是想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。最紧张是喝咖啡不克不及适量。

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茶

茶对铁接收的抑制作用，是因为茶叶中的鞣酸与铁正在消化道内造成没有消融的鞣酸铁。这类物资不克不及被小肠黏膜上皮细胞所接收，障碍铁质接收，而人体缺铁会使体内血红蛋白分解削减，减轻血虚症状。

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限定脂肪

食用过多脂肪，抑止人体造血功用，同时脂肪过多对血虚病人消化跟接收也有影响，是以天天 入脂肪量不该跨越70克，普通以50克摆布为好，最好是食用植物油脂。

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少吃大蒜

大蒜露挥发性物资，过多食用会抑止胃液排泄，使血红蛋白、红细胞削减，减轻血虚。

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