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【什么食物补肾】补肾的食物有哪些 甚么食品补肾？肾脏是人体最紧张的脏器之一，那么，吃哪些食品补肾呢？补肾的食品有哪些呢？？


可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能介入调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖身分有降脂抗凝、增进造血功用、延缓朽迈、滋养肌肤、修补组织等作用。

推举菜谱：葱油海参

质料：海参、葱白。

调料：葱油、葱姜终、精盐、料酒、酱油、白糖、淀粉火。

做法：春季 生食谱

1、海参去除内脏，煮透后控去水份，切丝。处置惩罚海参是比力烦琐一些，不外倒不甚么技术含量。

2、葱白切段。

3、起油锅烧至六成熟时放入葱段，炸至金黄色时捞出，葱油备用。

4、锅里放入一点葱油，爆香葱姜末，参加海参，参加一点清汤，依次参加精盐，料酒酱油跟一点白糖。

5、烧开后微火煨2分钟6、用稀淀粉火勾芡，用中火烧透收汁，淋入葱油，盛入盘中便可。




能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷特别丰硕，是壮骨佳品，虾肉的提取物中借含有免疫增强物资。

推举菜谱：微波黑椒虾

大虾(种类没有限)500克

盐1茶勺、油1汤勺、生姜2片、乌胡椒粉少量

温馨提醒：

1.虾的种类没有限，但最好是大虾，且必然要新颖。

2.虾头不要扔掉，可以熬虾油，烧菜时顺手加一点，立马滋味进级。

建造步调：

1、大虾洗净来头，放入微波可用容器中，放姜片、撒盐，盖上盖子，双手使劲晃悠容器，使虾身能平均入味;

2、微波高火3分钟，掏出后，若是有水，滗出过剩的火;

3、参加1汤勺油、撒上乌胡椒粉;

4、再次送入微波炉，高火2分钟摆布便可。




鹌鹑肉不只酥老甘旨，并且养分丰硕。鹌鹑肉跟鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。存在补益肾气、强壮腰膝的作用，是滋补妙品。女子时常食用可以改良精神，进步性欲。

推举菜谱：杞精炖鹌鹑

资料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少量。

做法：将鹌鹑宰杀，来毛及内脏，冼净，枸杞、黄平装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。




是一种富含微量元素的海产品，性子微寒，可滋阴潜阳、补肾涩粗。对冷汗、心慌等虚劳证候有较好的后果。正在我国有“北方之牡蛎，南方之熊掌”之道。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，此外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰硕，含碘量远远超过跨过牛奶跟蛋黄。牡蛎是含锌最多的自然食物之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，天天吃2～3个牡蛎便可供给一个人全天所需的锌。生吃是保存蚝内的锌的最好方式。

推举菜谱：牡蛎豆腐汤

资料：陈牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片跟淀粉等。

做法：起首将豆腐跟牡蛎肉洗洁净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油跟火，等火烧开后参加豆腐丁。最初等火烧开参加牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀疏芡便可。




或者会有人以为带鱼身上的刺太多，因而嫌贫苦的您并不是很喜好食用带鱼。可是您并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功能，对气血缺乏、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调节作用。

推举菜谱：香酥带鱼

资料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、动物油各适量。

做法：带鱼处置惩罚洁净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，进油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上便可。



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