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芡实一天吃几颗好

一天吃10克，约莫20颗摆布。

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芡实味甘、涩，性平，正在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中药，借含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多简单大便没有畅、消化晦气、身体不适，发起天天吃10克为宜，约莫是20颗芡实，一天没有应跨越15克的量。

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早上吃仍是晚上吃好

早上当作早饭食用最好。

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把芡实跟得当食品同煮成粥当作早饭食用，其肠胃吸收能力正在此时是最好的，可最大水平的应用接收芡实的养分功能，加上芡实不容易消化，若正在晚上吃，不利于睡前肠胃苏息。

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芡实跟甚么不克不及一路吃

难以消化的食品。

芡实质地坚挺，含有较多的淀粉，本身食用后便比力难以消化，如再跟一些一样难以消化的食品大批同食，很简单招致肠胃不适，像：玉米、小麦、燕麦、大豆、糙米等，最好是吃了芡实4小时后再吃，制止同食对身体的影响。

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