上海代孕地址-上海做代孕成功率有多大-三款孕妇营养食谱推荐 爸爸们做起来吧
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时间：2021-02-16
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三款孕妇营养食谱推荐 爸爸们做起来吧 宣布工夫：2020-03-01
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怀孕准妈妈的饮食但是家里的大事。那吃甚么好呢？一些养分又家常菜的菜谱是少不了的。上面推举几款得当准妈妈增补养分的孕期食谱，准爸爸的显示时辰到来。
一、肉炒黄瓜干
资料：猪瘦肉150克，黄瓜干200克，色拉油、绍酒、盐、白糖、味精、葱片、淀粉各适量
做法：
1.猪肉切片，黄瓜干用浑水泡硬洗净，挤干水份备用；
2.炒锅上火加热，加入适量底油，放入肉片煸炒至变色，下葱片爆香，烹绍酒，参加酱油，放入黄瓜干煸炒半晌，添少量汤，减精盐、味精、白糖，调好口胃，翻炒入味，用水淀粉勾芡，淋明油，出锅装盘便可。
功能：本菜富含优良蛋白质、维生素及其他营养物质，得当孕妈妈食用。
两、鲫鱼姜仁汤
资料：400克的鲫鱼1条，生姜6克，砂仁15克，猪肉、精盐、味精适量
做法：
1.将鲫鱼去鳞及内脏，洗净；
2.把砂仁冲刷洁净，沥干，研成终，放入鱼腹内；
3.生姜去皮，洗净，切丝；
4.把鱼放入炖盅，参加姜丝，盖好盖，隔水炖2个小时，然后放入猪油、盐、味精，再稍炖半晌，出锅便可。
功能：鲫鱼除养分丰硕中，另有医治子宫下垂的作用，有利安胎，可防治前兆流产跟习惯性流产。关于妊娠期吐逆不止、胎动不安有很好的医治后果。
三、打卤面
资料：水发香菇5朵，五香豆腐干2块，猪肉250克，慈菇5个，豆瓣、葱、姜、蒜、酱油、湿淀粉、食醋、鸡精、高汤、白糖各适量。
做法：
1.香菇、豆腐干、慈菇跟葱、姜、蒜切成细粒，猪肉剁碎。湿淀粉、酱油跟白糖对芡待用。豆瓣剁细。
2.锅内放油烧热，前后放豆瓣、葱、姜、蒜、碎肉、香菇跟豆腐干、慈菇翻炒出香味。
3.加高汤，改中火烧沸后对好的干芡跟鸡精，略加搅拌即成酱汤。
4.另煮面条，食用时参加做好的酱汤便可。
功能：此面富含植物跟动物蛋白质，面汤有健脑作用。
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